2018年03月15日

ブログデザインを変えた

思い立ってブログデザインを変えた。
カスタマイズしていたせいで、新レイアウトにキレイに移行できなくなってた。
今回はなるべくデフォルト設定のままつるりとしておこう。
んで、気が向いたらバンバンデザイン変えられるようにしておきたい。身軽。

アイキャッチ画像、ほとんど設定しないから「no image」表示が多い。なにかデフォルトの画像、設定しておいた方がいいのかなぁ。
posted by ira’s at 14:15| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

ホワイトデー

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夫からホワイトデーにチョコレート貰った。
毎日1粒だけ食べよう。
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2018年03月14日

力を抜いて育児をするための本「小児科医ママの「育児の不安」解決BOOK」

新装版 小児科医ママの「育児の不安」解決BOOK (専門家ママ・パパの本)
森戸やすみ
内外出版社
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間違った助言や迷信に悩まされないために、「経験的にだけでなく、医学的にも根拠がある大事なことだけを押さえて、あとはもっと楽しく育児をしましょう(本書まえがきより)」という本。

最初の出産はどうしても完璧をめざしてしまいそうになる。
というか、完璧にできなかったら子供がうまく育たないのではないか、自分がうまくできなかったことが原因で命や身体に異常がでたらどうしよう、とガチガチになってしまう。
そう思い、コンセプトに惹かれて他シリーズと一緒に揃えておいた。

・からだの基本(薄毛、おへそ、体の形)
・食事のこと(授乳、離乳食開始)
・ふだんの生活のこと(外出、お風呂、おしゃぶり、寝つき)
・小さなトラブル(おむつかぶれ、肌トラブル、病気、怪我)
・病院のこと(予防接種、病院に行くべきタイミング、病気の伝え方)
これらのことがQA形式で書かれている。

出産前に読んでおくことで、力を入れすぎないようにしようという準備ができたのはもちろん、子供が生まれてからも大なり小なりトラブルがあるたびに、まずはこの本を開いている。
ゲップが出ない、新生児は外出していいのか、おしゃぶり使って良いかな、ベビーバスから普通のお風呂への切り替えはいつ、肌がカサカサしてる、ミルクを吐いた、しゃっくり、くしゃみ....困ったことはだいたい書いてあった。
今でこそ落ち着いてきたものの、最初はやはり、力まないよう気をつけていても「失敗、それはすなわちDIE」という不安からなかなか逃れられず、本を開いて「大丈夫ですよ」の記述を読むたび何度安心できたことか。
お守り代わりの1冊。

こどもの命を守るという点ではこの本だけでは不十分な部分もあるかもしれないが、それは別途、産院からの指導や母子手帳への記載がある。
この本には、病院に行くまででもないかもしれないけど、ちょっとおかしいところ・不安なことへの解決策が載っている。医学的な根拠と一緒に。
知識として持っておきたい内容であるとともに、タイトル通り、育児の不安を和らげるのにもおすすめ。

あわせておすすめ


新装版 産婦人科医ママと小児科医ママのらくちん授乳BOOK (専門家ママ・パパの本)
宋美玄 森戸やすみ
内外出版社
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posted by ira’s at 23:34| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

不要な悩み事を減らすための本「産婦人科医ママと小児科医ママのらくちん授乳BOOK」

新装版 産婦人科医ママと小児科医ママのらくちん授乳BOOK (専門家ママ・パパの本)
宋美玄 森戸やすみ
内外出版社
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育児の中でも授乳に特化した本。
授乳に関することはデマ情報や都市伝説が多く、また昔の育児からの違いが大きい分野でもある。
だからこそ体系的にまとまっているこの本には意味がある。

授乳でまず最初にぶち当たるのが「母乳か、ミルクか」問題。
この本では、母乳・ミルクそれぞれのメリット・デメリットを述べたうえで、どちらでも大丈夫と結論づけている。
母乳が出れば母乳をあげればよいし、出なければミルクにすれば良い、母乳が出ていても母体が辛ければミルクを使っても良い、完母(完全母乳)でないことを責める必要はない。
「子供のため」という善意のアドバイスに押しつぶされないようエビデンスとともに支えてくれる。

それだけではなく、いざ授乳しようとした場合の授乳方法や、授乳トラブル、おっぱいトラブル、断乳・卒乳まで一通り網羅されている。

私もこの本を読むまで知らなかったことがいくつもあった。
ケーキ(生クリーム)を食べたら乳腺炎になるし、しょっぱく脂っこいものを食べたら母乳がまずくなると思ってた。コーヒーもお酒も全部NGだと思ってた。
そもそも母乳が何からできているかすら知らなかった。

妊娠中から母乳が出やすくなるようにできることはない。
母乳は血液からできていて、昨日食べたものと今日食べたものが違うからと言って血液の成分が変わるはずはない、だから母乳の味が変わるということはない。
母乳が美味しくなる食事はない。
脂肪の直径は赤血球の直径より小さく、乳管に詰まることはありえない。

色々目からウロコ。

妊娠中にこの本を読んで事前知識を得られたので、わりと不安のない状態で授乳を開始できた。
順調じゃない事があっても、大丈夫と思えたのはこの本のおかげだ。

出版社の倒産で本が手に入らなくなっていたのですが、別の出版社から新装版が出ることになった模様(2018/3/15発売)。
これから子育てをする人は読んでみると良いと思う。
生まれたらなかなか余裕がなくなるからできれば妊娠中に。

母乳については森戸やすみさんの次の記事もぜひ読んでみてほしい。
その母乳情報、大丈夫ですか? ママサイトにはご用心

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森戸やすみ
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posted by ira’s at 22:20| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

未知への不安を取り除いてくれた本「産婦人科医ママの妊娠・出産パーフェクトBOOK」



はじめての妊娠・出産はわからないことだらけで不安が大きかった。
対・生物のことなのに、反応がわからないからむやみに試行錯誤することもできない。なにせ見えないから無事に育っているのか、ちゃんと生まれてくるのかわからない。
頼みの綱の検診だけどそれも毎回一瞬で終わるし、次の検診までは不安になるし。

そんな中、頼りになったのがこの本。

医学的見地からやったほうが良いこと、やらないほうが良いこと、やらなくても良いこと(←これけっこう大事)が書いてある。また、具体的な数値によって流産やその他のリスクについても説明がされており、長い妊娠期間、むやみに不安にならずに済む。

・初期流産の殆どは染色体異常(妊婦の行動を責めてはいけない)
・衛生面には気をつける
・煙草はだめ
・嗜好品は一切ダメなわけではない
・34歳の出産と35歳の出産がいきなり大きく変わるわけではない、適切にリスクを知る
・体重管理ではなく栄養バランス
・緊急帝王切開は出産の失敗ではない

巷でよく言われることについて、根拠が無いことはきちんと否定してくれている。
・「妊娠力」はアップしない
・妊婦が辛いものを食べても問題ない(辛いものがだめならインドや韓国の妊婦はどうなる...?)
・逆子をコントロールして戻せる方法はない。自然に任せるしかない。
・「何をしたら安産になる」ということはない、出産はコントロールできないもの。

一貫して「妊婦が努力したらうまくいくことばかりではない、希望通りにならなかったときに絶対に自分の行動を責めてはいけない」「安全に安心して"楽しく"妊婦生活を送ろう」というコンセプトで書かれている。
このコンセプトに随分救われた。
節目節目で読んで、自分の気持ちをぐらつかせずに前に進めた気がする。

出版社の倒産で本が手に入らなくなっていたのですが、別の出版社から新装版が出ることになった模様(2018/3/15発売)。
おすすめです。

あわせておすすめ
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posted by ira’s at 15:22| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

「各分野の専門家が伝える 子どもを守るために知っておきたいこと」を読んだ



子育てに関わる各分野であふれているデマともいえる情報について「これはデマです」ときちんとエビデンスをつけて説明してくれている本。

目次を抜粋するとこんな感じ。
第1章 育児
自然分娩が一番いいの?/母乳じゃないとダメ?/体罰って必要でしょうか?/ホメオパシーをすすめられました/紙オムツやナプキンは有害?

第2章 医学
薬は飲ませないほうがいい?/ワクチンは毒だと聞きました/フッ素って危ないの?/発達障害はニセの病名?/整体やカイロプラクティックは必要?

第3章 食
砂糖や牛乳はよくないの?/玄米菜食が一番いいって本当?/マーガリンはプラスチック?/残留農薬が気になります/食品添加物は危険なもの?

第4章 教育
「誕生学」でいのちの大切さがわかる?/「2分の1成人式」は素晴らしい?/江戸しぐさを学ぶみたいですが…/「親学」ってなんでしょうか?/「水からの伝言」って本当?

番外編
放射能って大丈夫なの?/EMって環境にも体にもいい?


目次の通り、「育児」「医学」「食」「教育」の4分野について書かれている。
それぞれの分野を担当する専門家が、森戸やすみさん、NATROMさん、宋美玄さんなど、もともと別の著書やブログで知っており、信頼をおける方達であったことから安心して読めた。

NATROMさんの記事などでニセ科学、ニセ医学の危険性についてわかっていたつもりではいたのだけど、妊娠・出産を経て子育てをしている今、Webの嘘情報の多さにウヘェってなっている。
少し前にWELQ問題で根拠なき医学情報がネットから減ったけれど、実感として、全然ニセ情報が駆逐されていないのが、子育て近辺だと思う。
藁をもつかむ思いでネットの情報を求めてきた人を煽って、根拠なく不安にさせるだけの記事が多い。子育て→出産→妊娠→妊活 の順に、頼れる場所、相談できる人が少なく不安を煽りやすいからか、煽るようなニセ情報がうようよしていてひどいなと思う。
(一通り情報の海を潜ったうえでの個人の感想です)
もちろん、Webにはためになる情報もたくさんある。子育て便利グッズ・ベビーカー情報・季節に合わせた子供の服装などについては実体験・口コミがとても参考になり役にたっている。

それでもやはり、きちんとしたソースに当たらずにWeb記事を鵜呑みにするのは誤った行動を起こしかねないし、無駄な不安に煽られることは精神的にも良くない。
だからこそ信頼できる情報元リストの存在は重要。
その意味で、私はこの本は「信頼できる」と判断している(特に、育児・医学において)。

ただ、この本は最初に書いたように、デマについて「これはデマです」とエビデンスと共にバッサリ書いてあるだけの本である。
「育児」「医学」「食」については、主に家庭でのことなので、これを読むことで、子育ての方針を決める際に役立てることができる。
問題は「教育」で、学校教育に関わることについて「これはデマです」という情報だけが自分の手元にあったとして、いざその問題が身近になったときに親としてどうすれば良いのか、そこまでは書かれていない。教育現場に「これはデマです」と言うのは間違えれば面倒な親になりかねない。
このあたりは親としてどうしていくのが良いのか、家庭で考えていきたいところだ。

父親・母親(になる人)は一度目を通しておき、一つの基準として知識を持っておくと良いのではないだろうか。
ボリュームもそこまで多くなく、すべての育児書に目を通す時間のない夫もこの本は読んだ。

...とここまで書いておいて何なんだけど、この本、絶版しているのよね(出版社が倒産)。
メタモル出版から出ている子育て関係の本は、良い本が多いと思っていただけに、妊娠中に出版社が倒産して本が手に入りにくくなったときにはもうほんとどうしようかと思った。
機会があればぜひ。

専門的なことはまずは専門家に。誰かわからないネットの向こうの素人よりは間違っている確率が少ない。
その上でエビデンスの正しさを判断できるよう、自分自身もきちんと勉強していく必要があるのだと思う。
posted by ira’s at 11:13| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年01月01日

2018年の目標

目まぐるしく状況が変化した2017年が終わり、はじまりました2018年。
昨年の今頃には思っても見なかった形で着地したけれど、結果オーライ。
2018年はどんな年になっていくか、楽しみだ。

今年の目標はシンプルに3つ。

子育てを楽しむ
現時点でちょっと鬱っぽくなる日もあるのだけど、楽しんで子育てしていきたい。
同じ日は二度はないということを忘れないように。
子育てと同時に家事もしないといけなくて、うまくやりたい気持ちも先立ってしまうのだけど、優先順位を忘れず、捨てられるところは捨てて、無理はしない。

健康を続ける
仕事を辞めてから身体がだいぶ健康になってきたので、それを持続させる。
産後ヨガ、家でできることを中心に運動をして、食生活を乱さない。
子供が外に出られるようになったら積極的に歩くようにしよう。

社会復帰する
昨年は前半は仕事が忙しく、あまり外との関わりを持てなかった。
そのまま、後半に入り、完全に引きこもった。
外との関わりを持つのがけっこう怖くて気後れしている。
少しづつ、外との関わりを持って、社会に復帰できるようにしたい。
仕事復帰の目処もたてられるよう動いていこう。

昨年新しく始まったことは楽しみ、うまくいった部分は継続して、失ったものを補う、そんな1年にしたい。
posted by ira’s at 20:31| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017年12月31日

2017年の目標をふりかえる

2017年の目標を確認してみると、私はほんとに疲れてたんだなあ....

「今以上に悪くしないように努力する」

悪くなりそうな予感があって、それに抗おうとしていた1年だったのだろう。

小項目単位で振り返っておきたい。

仕事:自分を大切にする
"強制的にでも仕事を切り離して一息つく" というのを退職という形で実現してしまった。
いきなりの最終手段の登場、といった感じだ。
結果として、"精神的に落ち着ける時期がまったくない。"という状況を改善させることができたのでオーライである。
他の様々な不利益を被ってでも実行すべきことだったんだと思う。

生活:週1でデジタルから離れる日を作る
体調のことを考えて早寝に切り替えた結果、ゲームして夜更かしという日はほとんどなくなった。
スマホはなかなか手放せないなあ。
依存しすぎて気持ちが落ち着かなくなることもあるので、ちょっと距離を置きたい。
継続課題。

勉強:家事・家計を掘り進める
家事は洗濯・掃除・アイロンなどで、けっこう手段(コツやポイント)を増やせた。
料理も煮豆とかめんつゆとか便利な常備レパートリーも増やせた。
家計については、学びがおそろかだったので来年以降。

食事:外食を大切に、家ごはんを当たり前に
気がつけばそんな生活になっていた。
"大きな冷凍庫がほしい..." この夢も叶った!
来年も必然的に外食できないので、継続して家ごはんを頑張ろう。
お弁当もできる範囲で作っていけるといいな。
ただ、育児が入ってくるのでより良い家事を目指しすぎないようにしたい。

お金:予算と決算の導入
予算を守れたかどうかは別にして、毎月予算と収支の見直しをするようにした。
これはPCソフトの力も借りて、1年間継続できた。
来年以降も継続して家庭の経済基盤を作っていけるようにしたい。

健康:ジムに週2で行く
妊娠したらジムは強制退会だったー
運動という面では、マタニティヨガを妊娠中継続できたのが良かった。
今は徐々に体力が回復してきたので、産後ヨガを自宅でやりたいと思っている。
もう背中も肩も腕もバッキバキじゃ。

「大きく崩れず、無茶せず、安定した日々を得るための努力をしなければいけない。」と目標を立てた2017年。
結果は、健康面を中心に大きく改善できたんじゃないかと思う。
2017年の頭には思ってもみなかった方法で。

持っているべきものを取り戻せたので、2018年はそれによって失ったものを補っていきたい。
posted by ira’s at 16:44| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017年12月30日

2017振り返り(妊娠・出産)- 出産記録

[Day1]
05:00 不規則な傷みあり
09:00 おしるし
10:00 この頃から陣痛計測開始
14:00 陣痛が定期的になる
16:00 10分間隔くらいになったので病院へ
17:00 子宮口が全然開いていないのでいったん帰宅させられる
・かなりの絶望感あり
・診察した先生冷たすぎた
・この時の帰りの車で一番泣いた
19:00 帰宅後、テレビを見ながら痛みをやり過ごす
・忘れもしない大泉洋のゴチバトル
・あと大泉洋が札幌黄を使ったオムライスを作ってた
・大泉洋が私の気持ちを紛らわせてくれた
22:00 横になるも、当然眠れず

[Day2]
03:00 陣痛間隔狭くなる、病院に電話、子宮口は開いていないけど帰りたくないと入院
・点滴ルート確保、病院着に着替え
04:00 8-10分間隔のまま
・食事を取れる状態じゃなく、すぐに点滴、水は飲めた
・病院の朝ごはんは夫に食べてもらった
・いきまず痛みをやり過ごすってのが難しい
11:30 陣痛促進剤の使用開始、5分切るくらいの間隔
・痛すぎて記憶薄れ気味
・尿意があるのに尿がでない、膀胱から出口までが遠い、膀胱が胃のあたりにあるような感覚。
14:00 子宮口開くもまだ5cm、頭が下りてこない。
・主治医が現れてすごいホッとした記憶
15:00 これ以上の分娩は不可能と判断され、促進剤の使用を停止、緊急帝王切開へ
・狭骨盤が原因、頭が出てくるだけのスペースが骨格上なかった
・事前にレントゲンで確認してギリギリかなという話はしていたのだけど、ギリギリアウトだった
・上記含め手術の内容などを主治医が説明してくれたことでめっちゃ安心できた
・早く楽にしてくれと思ってた
・先生に「いつになったら楽になりますか?」と聞いてた
・よく考えたらその前に中の子供の心配するべきだったのではないか
15:30 手術準備
・陣痛室で、血液検査、心電図、カテーテル、X線検査など、されるがまま
・陣痛が痛いから血液検査の注射針とかなんでもない
・陣痛で痛みマックスのときにカテーテル挿入されたのは死ぬかと思った
・ドバっと出てきた感覚があって「破水だ」って言ったんだけど、ただの大量出血だった
16:00 手術開始
・なんか同意書書かなくてはいけなくて朦朧とした中、ひらがなで書いた「ていおうせっかい」
・背中にチューブ状の麻酔を刺されるまでが痛かった
17:00頃 誕生
・感動した
・自然と涙が流れてた
18:30 手術終了
・軽い麻酔をかけられるので、ここからやんわりと記憶が薄れる

麻酔が覚めて、ベッドで朝を待つまでが長かった。
長い長い夜。
寝返りもうてない。
1時間毎に検温とその他チェックしにきてくれている看護師さんの存在で時間を知る。
起き上がれるようになって、赤ん坊の顔を見たのが翌日(Day3)午後だった。
posted by ira’s at 23:57| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017振り返り(妊娠・出産)- 妊娠してたこと

2017年春に妊娠し、今月頭に無事に出産した。

妊娠について、今覚えている範囲で記録しておこうと思う。

[つわり]
「つわりが来る時期は安定期に入る前」という事実に一番驚いた。
知らなかった。
つわりでしんどい時期はまだカミングアウトできない時期だなんて。
周りにカミングアウトする頃にはつわりの症状はほぼ治まっている時期だなんて(個人差あり)。

「そこはかとなく具合悪い」「煙草問題なんとかしてほしい」「具合の悪さからイライラする」という状況を職場で説明できないというのは、なかなかしんどかった。

つわりの症状としては、軽く済んだほうなんだと思う。
食欲がガタ落ちすることもなく、食事はとれていた。
だるさから帰宅後ご飯の準備をするのがしんどくて外食になるケースは多かった。
湯で野菜は一時期変な味がして冷蔵保存したものは食べられなくなった。
梅干しを食べていると気持ち悪さがなくなるので、この時期は常にカバンに梅干しタッパーを入れていた。

でも、人生で一番しんどかった二日酔い(半日寝たきりトイレ往復コース)よりも随分楽だったので、やっぱり軽く済んだほうだったんだと思う。

[体調の変化]
体重変化がほとんどない状態ですすんでいたのと、元の体型があれなのもあり、後半になっても妊婦だと気が付かれないことのほうが多かった。
臨月頃から股関節が痛くてたまらなかった。
今思うとすでに骨盤が悲鳴を上げていたのだろう。腰痛よりも股関節の痛みが辛かった。
あと、トイレが近くて遠くなった(膀胱から外に出るまでの距離が長くなったように感じた)。
これらが原因で、臨月時期に眠りがすごく浅くなったのが毎日厳しかった。

[精神的な変化]
ああ、私は本当に出産するんだなと実感できるようになったのが10月頃か。
それまでは、妊娠しているという事実は理解しているんだけど、本当に出産するのか全く確信がない状態が続いていた。
出産というのは個人の努力や注意力ではどうにもならない力が働いて、いつ何が起きてもおかしくないから、未来ずっと先のことを考えないようにしていたように思う。
躊躇なく旅行や外食ができたのは、何をしようがしまいが、何か起こるときは起こると思っていたから。
ブログの更新が途絶えたのもこのことが原因。(2月は忙しすぎて辛かったからだけど)
付き合って1ヶ月もたっていないのに来年のカレンダーに「1周年♡」とか書けない感覚と似ている(ちょっと違う)。将来読める状態でログを残しておくのが怖かった。
10月くらいからはやっと出産に気持ちが向いてきて、中の人の生命力を信じられるようになってきた。楽しみだなあと心から思えたのは最後の2ヶ月くらいだったように思う。

以上、出産した今なら書けると思い、思い出せることを書いてみた。

何が恐ろしいかって、出産してまだ1ヶ月経っていないのに、体の不調や、胎動の感触、お腹が張る感じなどを忘れかけていること。
人は忘れる生き物とはいえ、いえど、こんなに忘れるものなのか!
iPhoneアプリで毎日記録を取っていたけれど、記録内容を他媒体にアウトプットできない仕様だったのは痛恨のミスだ。
あの生々しい感触はどんどん忘れ去られていっている...悲しい...

起きることに個人差があるし、なおかつこれだけ忘れていくのだから、経験者のアドバイスが難しい世界だなと実感した。
posted by ira’s at 22:54| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017振り返り(ライフイベント)- 退職したこと

2017年06月末日をもって、勤めていた会社を退職した。
(細かい理由は他にもあったとしても)妊娠に関わる体調・健康上の問題が主となる退職。
人数が少ない職場で他の方に負担をかけることになるにもかかわらず、快く送り出してくれた職場の皆様にはとても感謝している。

実際に仕事を辞めてどうなったかというと…圧倒的に体調が良くなった。

退職した翌月はリズムが掴めず、死んだように昼寝ばかりしていたが、そのまた翌月ぐらいから目に見えて自分の体調が改善していった。
退職だけじゃなく、妊娠したり、住環境が変わったりという複数条件がうまく絡まったというのもあったのだけど。

「3食、毎日決まった時間に食事を取るようになった」
「家でごはんを食べるようになった」
「朝起きて日付が変わる前後には寝るようになった」
「お酒を飲まなくなった(妊娠したから)」

ジムも退会して、徒歩を含めて運動もあまりできる状態じゃなくなっていたのにもかかわらず、上記の変化があっただけでものすごい健康になった。

ある種の精神的ストレスからの解放というのもあったと思う。
仕事をするというのはやはりとても責任を伴う行為で、気が付かないうちにいろいろなプレッシャーやストレスがあったのだなあ。
辞めたら辞めたで別の心配(主にお金)や今後の悩みとかはあるけれど。

退職後、一切プログラミングしなくなったかというとそんなこともなくて、出産までの間は自分が良いなと思っていたサービスの開発に参加させてもらっていた。
雪が溶ける頃までには、またjoinできたらな、と思っている。
子育てが始まり、いろいろなことを並列で考えていくのが難しい部分もあり(そして圧倒的優先順位が自分の中にあるため)、どこまで順調に進められるかわからないけれど、社会復帰を考えていかないといけない。
他の業界とか考えた時期もあったけど、今は社会復帰するときにはやはりプログラミングしたいな、と思う。

あのタイミングで退職するということは、社会復帰が難しくなることはわかっていたこととはいえ、社会と完全に隔離された今、将来への不安はものすごいあるし、どうなるのか全く先の見通しは立っていない。
でも、あのとき退職して健康になったからこそ、今こうやって無事に出産できたんじゃないかなという気持ちがあり、自分の限界を身体が教えてくれた結果が今につながっているんじゃないかと思う。

本厄だった今年、なんか目まぐるしく自分の生活が変わってしまった。
後悔はないし、今の生活にとても満足している。
自分の心と身体を大切に、これからまた良い向きに進んでいこう。
心と身体が辛くなることはしない、これだけは守りたい。
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2017年12月29日

2017振り返り(旅行)- 長野旅行

[2017/09/22-24]
年内最後の旅行は、長野県へ。
大事な友人の結婚式。
臨月目前だったが、再び医者からの快いOKが出たので2泊3日の余裕を持った日程で向かう。
今回は、夫が関東へ出張中だったので道中一人旅(現地集合・現地解散)だった。
重いものを持つことを奨励されない体だったが、荷物をすべてホテルに送る(往復宅急便の活用)ことで、手ぶらで快適な旅が実現された。

結婚式がメインだったので目立った観光はできず。
今考えると、善光寺に行ければよかったのだけど無理は禁物だったしな。

しかし、美味しいものは外せない。
長野といえばお蕎麦。
ざる蕎麦。
間違いなかった。
焼酎飲みたい


丸なすつぼ焼きとても美味しかった。お出汁がたまらない。
丸なすつぼ焼き。
めちゃめちゃ美味しい。
とろけるなすと香ばしい皮。
蕎麦居酒屋なので出汁も間違いなく美味しい。
テンション上がる。


披露宴でいただいたウェディングケーキ、久しぶりの生クリームでめっちゃ染み渡ったの今でも覚えてる。
友人の結婚式。温かくて優しい良いパーティーでした。感動。


久しぶりに友人と会い楽しい時間を過ごせた。
行ってよかった。
ほんとうにおめでとうー。
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2017振り返り(旅行)- 沖縄旅行

[2017/06/06-13]
今年一番の旅行。
数年前から貯まっていたマイルの期限が迫っており、時期的に今行くしかない、もう来年は旅行とかいけない!みたいな、えいや!と勢いで4月に日程を押さえた。
安定期に入る直前だったので、医者にも相談。
「泳いでもいいよ、あ、でも潜るのは良くないかな。」という何とも心強い返事をいただく。
とは言え、普通の状態ではないので「アクセスの悪い離島には行かない」「1日複数箇所を回らない」「早く寝る」というお約束をもうけた。
なのでかなりゆったり日程。

[旅程]
06/06 那覇市内・国際通り付近
国際通りを歩く
レンタカー借りる

06/07 那覇市→沖縄南部
豊見城 旧海軍司令部壕

06/08 沖縄南部→沖縄中部
沖縄平和記念公園、ひめゆりの塔
浜比嘉島へ移動

06/09 沖縄北部
美ら海水族館!
恩納村、万座毛

06/10 浜比嘉島・平安座島散策
島の周りをぐるっと
塩作り体験
美味しいかき氷やさん

06/11 うるま市
闘牛観戦

06/12 沖縄中部→那覇市
首里城見学
レンタカー返す
国際通りでお土産を物色

06/13 帰路

梅雨時期だったのだが運良く最終日以外は晴れ。
ほぼ快晴、毎日暑かった。
どこに行っても海が綺麗。
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浜比嘉島を中心に過ごしていたのだけど、本島とは海中道路で繋がっていて便利だし、ほんとに良い島だった。
また訪れたい。
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美ら海水族館は念願だった。
1日中入れるってほんとだった。
ジンベイザメ #美ら海水族館 #迫力 #念願叶う


飽きない #美ら海水族館 #ニョロニョロ #チンアナゴ


うるまの闘牛は迫力あった!めっちゃ楽しい!
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[宿]
今回はマイルを使って飛行機を予約したので、宿は個別に取った。
小さいけれど過ごしやすそうな手頃な宿を調べまくり、ネットや電話を使って予約。(B&Bスタイル?プライベートホテル?というのだろうか)
夜に飲み歩けないので、特に楽しみにしていたのは朝ごはん。
どの宿も朝ごはん最高だった。

沖縄第一ホテル
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約50品目の沖縄薬膳朝食
沖縄野菜をふんだんに使った50品目の薬膳朝食。
今回のお楽しみのひとつ。
大変に満足です。


海坐 kaiza
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豪華朝食
豪華朝食。どれも美味しかったー♡


413はまひが ホテル&カフェ
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朝食は和洋日替わりで。
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夜はベランダでBBQ♡(焼けたのが運ばれてくるスタイル)
絶好のロケーションでBBQディナー♡

炭火で焼いたものを運んでくれました。
どれも美味しかった!

やんばる若鶏の炭火焼ハニーマスタード
自家製スーチカー
島豚ロースの串焼
島豚の無添加ガーリックソーセージ


[食べ物]
基本的に好き嫌いもなく、この時期はつわりも落ち着いていたので何を食べても美味しかった!
特に思い出に残っている料理は以下。

・初日夜、国際通りから少し外れたお店。野球好きの店主。隣の人とワイワイ仲良くなった。その場で選んだお魚を調理してもらった。
ミーバイのあんかけ。
後ろの魚からその場で選んで作ってくれました。


・ハンバーガー!肉がめっちゃ香ばしかった。
沖縄といえばハンバーガー!
BBQブルーチーズ。
パンズは柔らかく、パテは肉汁と香ばしさの塊でぺろり。ポテトも美味しかったー


・マンゴーみるくかき氷。結構並んでた。
マンゴーみるく


・ジーマミー豆腐の揚げ出し。衝撃的に美味しかった。
ジーマミー豆腐の揚げ出し。
牛乳の天ぷら、みたいな。和風クリームコロッケというか、めっちゃ好き、これめっちゃ好き。


ほんと行ってよかった。
むちゃくちゃ楽しかった。
今すぐにでもまた行きたい。
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2017年12月28日

2017振り返り(旅行)- Paul McCartney ライブで東京へ

[2017/04/29-05/02]
2017年のGWはPaul McCartneyのコンサートと合わせて、東京観光へ。
この時すでに妊娠初期。
医者に相談し特に問題ないと言われたので、「過密スケジュールは避ける」「早く寝る」「体力的に無理が出ることはしない」というゆるい感じのプランで決行。

宿泊先は人形町の定宿。
人形町付近の雰囲気はすごく好き。

Paul McCartneyのライブは、前回よりもPaulが日本語をたくさん覚えて来てくれていて、演奏も含めていくつになっても努力と成長を続けている姿に心打たれた。
曲も迫力があって、生で聴けて良かった。

その他、観光としては、水天宮・水上バス(浅草→浜離宮→築地)・銀座。
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オープン間もないGINZA SIXも行ってきたー。
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あちこちでかけなかったのもあり、食事は人形町付近が多かった。

まさかの2日連続親子丼とか(別のお店)。
親子丼♡


いろいろあって、まさかの、2日連続親子丼。
2年前に食べて「これは、飲み物だ」と思った親子丼。
やっぱり飲み物だった。卵が美味しい。


老舗店のお弁当やみつ豆。
老舗洋食店の洋食弁当。
幸せの味だった。
ミニハンバーグ、ビーフシチュー、ハム、カニクリームコロッケ、フィッシュフライ、ポテトサラダ、半熟卵、野菜。
満足度高い。


白玉クリームみつ豆♡


あと感動したのが「1枚から」注文できる焼肉店。もちろんその分割高なのだろうけど、希少部位をちょっとだけ、色々楽しむことができて、この仕組みがすごく満足度が高かった。
このシステム広まってくれないかな。
ライブ帰り、ホテルの近くで遅くまでやってる焼肉バル発見!希少部位のお肉を1枚単位で注文できる。いろんな種類の美味しいお肉をちょっとずつ食べられてすごく良かったー!
写真のほかカイノミ、シンシンなんかも食べた。美味しかった♡


一つだけ、お目当ての人形町のたい焼き屋さんに定休日の都合で行けなかったのは心残り。

つわり?食べづわり?の食の趣向でこの時期とにかく梅干しが食べたかったので、行く先々で梅干しやさんを探し、空港でもたくさん梅干しを買って帰った思い出。
あの頃は梅干しを手放すことができなかった。
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2017年12月27日

2017振り返り(旅行)- 三笠の温泉で鴨鍋を食べる

[2017/03/18-19]
この時期、夫も私も仕事が忙しく、祝日の存在が薄くなっていたのだけど、休みだしどこかに泊まりに(気分転換という名の現実逃避に)行こう!となり、前日に宿を予約して三笠の温泉へ。

途中で栗山の酒造エリアに寄って美味しいお蕎麦とお酒を。
美味しい日本酒ができる蔵元隣の蕎麦は間違いなかった。
蕎麦コース1500円。
蕎麦の実の雑炊、かしわごぼう天と蕎麦がき、田舎蕎麦、デザート。
田舎蕎麦の噛み応えと香りの良さよ。

酒粕もゲットしてニコニコ。

そして宿。
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この雰囲気、雪の中、何もない感じ、携帯も圏外の感じ。
オフラインにしたかった私達に必要なものが揃っていた。

お食事の目玉は鴨鍋。
昨晩の宿の夕食(1) 鴨鍋御膳

煮込むほどに脂が溶け出して美味しい♡
きしめん→雑炊と〆て最高に満腹でした(*´ỏ`*)


このときに飲んだビール、めちゃくちゃ美味しかったんだよな。
部屋で、湯上がりで、浴衣で、ジョッキで。
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このあと長い禁酒生活に入ったから余計に、この時のビールの味は忘れられない。

虫と戦うためのガムテーブが部屋や廊下に設置されていたりとサバイバルな感じなのも良い思い出。
朝ごはんも美味しかったんだよなー。

帰りはワイナリーによってワインをゲットしたのでした。
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2017振り返り(旅行)- GUNS N' ROSES ライブ参戦記

なんだか色々あって、2017年の目標を書いてからブログをほとんど更新していなかった。
年末になってしまったが、今年を振り返ってブログに残しておく。

2017年、体調的に無理はできなかったんだけど(全くそうとは思えないほど)たくさん旅行をした。

年のはじめは、大阪と東京(埼玉)。GUNS N' ROSES のライブ参戦。
ライブチケットが2箇所とも当選し、夫のどうしても行きたいと言う気持ちから、2週連続で旅行するというなかなかな体験をしたのだった。
この時期、仕事が大変差し迫っており、時期的に雪などの悪天候で飛行機が飛ばずに帰って来れなかったらかなりやばかった。でも、結果としては飛行機の遅れもなかったし、良い気分転換になってかなりよかった。

[ 2017/01/22-23 大阪 ]
早めに大阪に到着し、ランチに元祖オムライスをいただく。
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ライブ会場は京セラドーム。
旅先でバスを使うという高度な方法で移動した。
バスを使いこなせるとその街を制覇できたような気持ちになる。

グッズ購入で並んでいる途中でFitbitを落とすというハプニング発生。しかし心優しい誰かが会場スタッフに届けてくれたようで、無事に発見された。大阪人優しい。

夜は以前にも訪れたクラフトビール店再訪。
行きたかったシェパードパイの美味しかったお店が閉店していたり、行こうと思っていたお店のラストオーダーが終わっていたりとヘロヘロだったけど、間違いなく美味しいお店で美味しいもの食べてライブの余韻に浸る。

翌日は少し時間があったので道頓堀付近を歩く。
串カツ食べてサワー飲んで、わなかのたこ焼き食べてと満喫。
朝ご飯に串カツ。


オヤツ的な


赤福も買って帰った。
ふふふははふはは
赤福買って帰った♡幸せじゃ♡


文字通りくいだおれの大阪。

[ 2017/01/28-29 東京 ]
ライブ会場は埼玉。
交通の便を考えて赤羽に宿をとった。
赤羽といえば朝から飲める、という下心はもちろんあった。

古い美容室をリノベーションしたおしゃれなホテルでかなりテンション上がる。
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今年はサービスはシンプル・部屋の居心地は良い・お値段手頃な宿をたくさん探して宿泊した。こういう宿が好きだ。

さいたまスーパーアリーナでのライブはとても良かった。
会場のせいなのか、演者のテンションなのか、大阪のときより数倍音が良かったように感じた。
同じライブを違う会場で複数回観るというのは、音や空気を比べるという新しい楽しみ方もできるのだな。

ライブのあとは赤羽に戻って遅くまでやっているお店で飲んで飲んだ。
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翌日ももちろん朝から赤羽で飲んで飲んだ。
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念願のまるますや。
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羽田空港まで電車で向かう途中、我慢できなくてトイレ休憩のため山手線を途中下車したり、ヘロヘロだった。
いやー。飲んだな。楽しかった。
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2017年01月31日

131 愛妻の日

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幾分前から共有スケジュールに入れておいたら愛妻家の夫がお花を買って帰ってきてくれたー!

ありがとう。ありがとう。
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2017年01月04日

2017年の目標

新年、三が日は「夫実家(宿泊)」→「私実家(宿泊)」→「帰宅(眠い)」という感じで過ごしました。
食べて、飲んで、寝て、食べて、飲んで、移動して...
酷い夜更かししたわけでもないけれど、ずっと眠かった。

さて2017年の目標。
ぼんやりと考えてみたものの、今の自分には、上昇するために頑張るだけのエネルギーがない、という現状を認識する結果となりました。

2017年は「現状を維持する」事を目標に生きていきたい。
現状維持とは、現状の行動を維持することではなく、「今以上に悪くしないように努力する」ことであると思っている。
高い目標を掲げている人がたくさんいて、とても眩しく見えて羨ましいのだけれど、年々衰えていく自分や忙しくなる毎日で、今を維持する、それに集中するだけで精いっぱい。

仕事:自分を大切にする
もう少し自分を大事にしていかないと、走り続けて壊れてしまう。
精神的に落ち着ける時期がまったくない。
強制的にでも仕事を切り離して一息つく期間をもうけて、ゆっくり先のことを考える。

生活:週1でデジタルから離れる日を作る
ゲームとスマホを封印して、散歩をしたりする1日を強制的に作る。
ジムに行った日はゲームをしない。
継続して楽しむためのルールとバランスを作る。

勉強:家事・家計を掘り進める
今年から家事と家計を勉強する集まりに参加するので、そこで学んだことを活かし、家の中を住みやすくしていく。
ただし、ルールが増えて息苦しくならないように、できる範囲で過ごしやすさを模索する。
職業に直接関わる勉強については、新しいことを学ばなければ成長しないということを理解はしているものの、少ないプライベートの時間を費やす気持ちにはなれないのが正直なところ。
全力で仕事に取り組む、仕事の成果を出せるよう業務時間内で頑張るに留まると思う。

食事:外食を大切に、家ごはんを当たり前に
家ごはんを充実させて、基本は家で、楽しみは外食でというリズムをつけたい。
夜が遅いことも多いので、遅い時用のローカロリーメニューも増やしていく。
仕事で疲れ切っていることも多いので常備菜や冷凍をうまく使えるように。
(大きな冷凍庫がほしい...)
お弁当持参回数も継続し、目標は年160回以上。

お金:予算と決算の導入
年始に家計と自分のお小遣いと両方の予算を立てた。
これをベースに黒字決算できるか、挑戦する。

健康:ジムに週2で行く
今年も、お金がもったいないからとジムを辞めたら私の負け。
週2でジムに通う。今年は土曜日の家事勉強会がなくなるので週末も少し時間はある。
お風呂だけ入りに行くのもOKとする。
とにかく、ジムという場所に行くことを心がける。


現状維持のためには、大きく崩れず、無茶せず、安定した日々を得るための努力をしなければいけない。
体と心の健康を大切に、良い1年を過ごしていきたい。
posted by ira’s at 18:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2016年の目標をふりかえる

正直、ふりかえりたくないくらい何もできていないのがわかっている。
そんな1年も珍しい。

仕事:頑張りすぎないことを頑張る
頑張りすぎないと心に決めていたものの、頑張らないとどうにもならないことが1年中続き、走り続けて、気がついたら家と会社の往復になっていて、携帯に電話がかかってきたり、インフルエンザで家にいてもチャットで対応したり、これだけ仕事増えても給料に変化はないし、休日になっても基本どこにも出かけたくないし、誰かに会いたい気持ちもどんどん減っていく、勉強会で同業者に会いたくない、なんだろう、心身共に疲れ切っています。
もう少し、自分のことを大事にして色々スケジュールを組みたいのだけれど、少なくとも今の環境ではそれはままならないということがよくわかりました。
ただ、そこまで色々なことが一気に自分に降り掛かってきた結果、ある程度の裁量を手に入れることができ(この日はセミナーで外出するとか、病院に行くとかレベル)、そのあたりは裁量がなくて仕事ばかりが増えていった2015年よりは、幾分マシでした。
流石にそのへんは少し図太くなった感じがあります。
有休を使って病院に行くタイミングすら見つけられなかった2015年は、やっぱちょっとおかしかったんだと思う。

生活:週1でスマホから離れる日を作る
今年はWiiUのスプラトゥーンにハマったり、PS3で龍が如くをやったりと、気分転換がゲームになった1年だった。
結果として安眠が奪われた感はあるので、気分転換としては上手じゃなかったなあ。
でも、ゲーム、楽しいんだよなあ。
夫婦ともに放っておくとインドアになってしまう(そして、今年は私が率先してアウトドアに出かけようと引っ張るほど気力体力共になかった)ので、もう少しデジタルから離れたい。
バランスをうまく付けていって両方楽しみたい。

勉強:資格を取得する
取っていない。
むしろ週末にプログラミングをしたり、勉強をしたりすることに拒否感が出て具合悪くなっちゃうくらい、プログラミングに近づきたくなかった時期が長かった。(今も)
週末はパソコンを開くことも嫌だった。
なのであまり勉強会にも行きたいと思えなかった。
長い停滞期、これはまだ今年も続くと思う。

お金:気が向いたら500円玉貯金
全然、全く気が向かなかった。

健康:ジムをやめない
2016年の私が「お金がもったいないからとジムを辞めたら私の負け。」と書いている。
辞めてはいない。特に夏場は頑張れたと思う。
冬になって、足が遠のきつつなるのをなんとかしよう。
夫も同じジムに入ったので、揃って甘やかさないようにしたい。


......できなかったことが多かったので、目標にはしていなかったけど「できたこと」も書いておこうと思う。

家事について勉強をし直した
「自分の向上のために時間を使いたい。」という目標は、資格という形ではなく実現されたと言える。
今年は4月から12月までの間、隔週土曜日に家事のことを学びに行った。
本格的にきちんと料理や洗濯、掃除、家計のことを学ぶことができた。
隔週土曜日に何かを学ぶためにちゃんと朝起きて、通い終えることができたのは頑張ったなあと思う。
2017年はこの講習会をきっかけにやりたいことを少しだけ広げられそう。

お弁当持参回数が過去最高
これも上記に関係していると思う。
常備菜のレパートリーが増えたことや、土曜日にがっつり家事を勉強してモチベーションを保つことができたことなどで、お弁当を持参する回数がいままでで一番多かった。
だいたい2日に1回弁当。
2012年から記録を取っているのだけど、圧倒的に2016年の数が多い。来年も維持していきたい。
* 2016年 - 172回
* 2015年 - 113回
* 2014年 - 136回
* 2013年 - 113回
* 2012年 - 127回

まあ、できなかったことはできなかった、として記録に残しておくことが大事ですね。
2017年は目標を立てることすら気持ち的に厳しいなあ。
posted by ira’s at 18:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2016年12月のふりかえり

ぐったりしている12月も気がつけば去りゆき、
一休みしたいという願いは「クリスマスにインフルエンザ」と言う形で
叶えることができました....

[[2016年12月]]
【今月のできごと】
* tricot LIVE! 整理番号1番、真ん中最前列。サイコー (12/4)
* 家事講習会完走(12/10)
* YAPC::Hokkaido 2016 SAPPORO 一瞬参加(12/10)
* インフルエンザ発症(12/23-12/27)

忘年会は会社で行ったもののみ。
誰か友人に会えたかというと誰にも会うこと叶わずに終わった。
年末感ない....
たぶん年始感もない....

【ジム】
2回/12月

少しは行くことができてよかった。
行った途端にインフルエンザかかったんだけどね...
毎週のルーティーンの中でこの日はジムって決めちゃいたい。
1月、新年から心機一転するチャンスだよねえ。

【K:Keep】
* お弁当作り(週末の常備菜作り)
* 家計簿

【P:Problem】
* ジム通い
* 早寝早起き

【T:Try】
* 本をよむ時間を確保する。月に1冊。
* ジムに週2回行く

【H:Happy】
* 温泉に行きたい
* 寝たい
* 肩こりを解消したい
* 心が休まる時間が欲しい

【先月のTry】
> * 本をよむ時間を確保する。月に1冊。
→ 1冊だけど読み終えた。
インフルエンザにかかって「高熱は下がったけど体を動かすのはだるい」ときって、本を読むのが一番良かった。
スマホ:疲れる、ゲーム:体起こすの辛い、テレビ:うるさい

> * ジムに週2回以上行く
→ イケてない

こんな感じで2016年が終わりました。
2017年に向けて前向きな抱負をたてられるエネルギーが残っていません。
それが2016年の結果だったということでしょう。
ラベル:kpt
posted by ira’s at 18:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする